Os smartwatches (relógios inteligentes) vão além de disposivos que só monitoram exercícios físicos. Modelos mais avançados conseguem acompanhar a qualidade do sono, frequência respiratória, ciclo menstrual e ainda funcionam integrados ao celular, permitindo a interação com aplicativos de música e de troca de mensagens, por exemplo.
Com isso em mente, a equipe do Guia de Compras do UOL ouviu especialistas e analisou as configurações técnicas de 12 modelos. A seguir você confere os melhores relógios dentro das categorias: custo-benefício, para corredores, os mais tecnológicos e versões mais acessíveis (até R$ 300).
O que você precisa saber antes de investir num smartwatch
Podemos dividir o uso do smartwatch em três categorias: monitoramento do desempenho, por exemplo, com qual velocidade você percorre determinado espaço e a distância percorrida; depois, monitorização da frequência cardíaca e aspectos fisiológicos; e, em terceiro, segurança, com os alertas e detecção de quedas.
Ana Paula Simões, médica do esporte e ortopedista
Se o objetivo é treino, você deve levar em consideração os sensores. Acho interessantes os que conseguem identificar até a capacidade do VO2 Max, que é a quantidade de oxigênio que o corpo pode consumir por minuto por quilograma de peso corporal. Isso é um indicador interessante das nossas capacidades cardiorrespiratórias.
Rickson Magno, fisioterapeuta e criador de conteúdo
Acho importante ter um bom GPS, para ter uma segurança dos dados, das referências de velocidade, de deslocamento, e também outro parâmetro de relação fidedigna com as aferições de saúde que eles [os relógios] dão.
Paulo Puccinelli, médico do esporte e PhD em fisiologia do exercício
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Huawei Watch GT 5
Monitora mais de cem modos de exercícios. Existe um tipo de treino até para a prática de e-sports, quando você está jogando diante do computador. Os destaques vão também para os índices de saúde extras coletados, como nível de estresse e de bem-estar. A bateria dura até duas semanas, segundo o fabricante, na versão de 46 mm. Esse dado ajudou o modelo a conquistar a primeira colocação.
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Samsung Galaxy Watch 7
Modelo tem um monitoramento de saúde bem completo, envolvendo dados como batimentos cardíacos, temperatura corporal, pressão arterial e qualidade do sono, além de dar pontuações para a sua energia no dia. Monitora mais de cem atividades esportivas, como corrida e natação, e tem o recurso “Rotina de Treino”, que usa inteligência artificial para oferecer sugestões de atividades diárias. É uma ótima opção para quem já tem um celular da Samsung, uma vez que alguns recursos só funcionam com celulares da mesma marca. A bateria é um ponto de atenção: dura cerca de um dia.
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Apple Watch Series 10
Escolha para quem já tem um iPhone. Além de monitorar a frequência cardíaca, qualidade do sono, calorias consumidas em exercícios e oxigenação do sangue, o recurso que merece destaque é a capacidade de o relógio alertar sobre o risco de apneia do sono. Conta também com sensores para quedas e acidentes, emitindo avisos para contatos de emergência. Essa versão do relógio agora reproduz músicas sem precisar de fones, graças a alto-falantes integrados. A fabricante promete até 18 horas de bateria.
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Coros Pace 3
O modelo tem uma ótima tela. Ela é clara e fácil de ler em condições adversas, o que é um ponto positivo para quem corre de dia, de noite, na chuva e no sol. A bateria dura bastante, 15 dias, segundo o fabricante. O serviço de GPS que ele possui se diferencia pelo sistema de mapeamento conhecido como “breadcrumb”, pelo qual a navegação é mais fácil e evita que você se perca pelos caminhos por onde passa.
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Garmin Forerunner 165
Entra na categoria monitor cardíaco de pulso com GPS. O modelo oferece planos de treinamento adaptativos personalizados a partir das suas corridas. A promessa da bateria é de aguentar até 11 dias. O Forerunner 165 também sinaliza quanto tempo você precisa esperar até começar a se exercitar de novo e faz uma boa monitoração de sono. Também pode ser usado para acompanhamento do ciclo menstrual e monitorar níveis de estresse.
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Polar Pacer
Se você corre ou pretende começar a correr, nada melhor do que um relógio com design simples, leve (40g) e com GPS preciso. É a promessa do modelo, que tem bateria para até 6,5 dias. O aparelho não possui touchscreen, mas é controlável pelos botões ergonômicos aderentes ao seu redor. São mais de 150 atividades esportivas monitoradas por ele. A Polar é uma marca finlandesa com tradição na área da saúde, responsável pelo desenvolvimento do primeiro monitor de frequência cardíaca sem fio.
Para quem já está competindo, o que faz diferença entre um smartwatch mais barato para um mais caro é a precisão, com modos de treino mais avançados, mais personalizáveis, com mais robustez, mais resistência, inclusive à água. Além da bateria, é claro: tem smartwatch que tem display que fica ativado o tempo todo, e a bateria vai para o espaço rápido.
Rickson Magno, fsioterapeuta
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Garmin Fenix 8
Possui alto-falante e microfone integrados, permitindo que você atenda a chamadas por meio dele. Há também uma lanterna de LED, para ajudar nas atividades ao ar livre depois do anoitecer, e uma tela Amoled com lente de safira, tornando-a mais resistente a arranhões. O GPS impressiona: com ele, você pode programar uma distância para percorrer e receber sugestões de rota para cumprir o percurso dentro de um tempo determinado. A promessa de bateria é de até 16 dias no modo padrão e 47 horas no modo GPS.
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Samsung Galaxy Watch Ultra
Tem resistência à água (aguenta até 100 metros de profundidade), altitude, ao frio e ao calor. Seu acabamento é em titânio, o que o torna mais leve e durável. Para quem gosta de praticar esportes como a escalada, por exemplo, tem um bom recurso: ao detectar uma queda, ele emite uma sirene que pode ser ouvida em até 180 metros de distância. Outro destaque é o sensor de luminosidade da tela, que ajusta-a para melhor visualização em qualquer ambiente. A bateria aguenta até 100 horas no modo economia de energia.
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Apple Watch Ultra 2
Com um corpo de titânio, é bastante resistente e focado em esportes extremos. Tem GPS de alta precisão e a tela mais brilhante que a empresa já produziu, com 3.000 nits. Uma das características que o diferencia é o botão de ação, que pode ser personalizado para ativar, com um único toque, as funções que você preferir. Vem ainda com detecção de quedas, contato rápido com serviços de emergência e uma sirene de 86 decibéis que pode ser disparada com um toque. A bateria dura até 36 horas no uso normal e até 72 horas no modo para economizar energia.
Confira o review detalhado do Apple Watch Ultra 2
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Xiaomi Redmi Watch 5 active
Com 140 modos de treino e uma bateria que a fabricante promete durar até 18 dias, o modelo é uma ótima opção de entrada no mundo dos smartwatches. Os índices coletados pelo relógio vão desde a frequência cardíaca até a oxigenação do sangue e o nível de estresse. É o tipo de dispositivo que não está no mercado para desafiar as principais novidades, mas para dar um gostinho do que é ter um bom smartwatch por um preço satisfatório. Uma relação de custo-benefício recomendada.
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Haylou Solar Plus RT3
Destaque para os mais de cem temas que você pode selecionar para mudar a cara do seu relógio. Mas, se só a aparência não é o suficiente para você, fique tranquilo. Ele também monitora 105 tipos de atividade esportiva, é capaz de atender a chamadas só com o levantar do pulso, e tem um design elegante, com tela AMOLED de 1,43 polegadas. Mesmo sendo um modelo mais em conta, o visual dele não deve nada a relógios bem mais caros.
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Tranya ES10
Oferece os serviços básicos de um smartwatch, o que já o torna bastante útil pelo baixo preço: são mais de cem modos esportivos, com resistência ao pó e à água, além de monitoramento do padrão de sono e outros dados de saúde. Com sua conexão Bluetooth com o celular, é possível atender chamadas com um mero movimento de pulso. A bateria dura entre 7 e dez dias, segundo a empresa.
Mais dicas para escolher o seu
É importante destacar que os dados de um smartwatch não substituem exames médicos. Dependendo da condição de saúde, os indicadores não significam muita coisa se você não tiver apoio de especialistas para interpretá-los. Dito isso, confira a seguir recursos mais do que úteis presentes em alguns modelos:
Contador de passos: função muito comum na categoria do produto. Ela estabelece uma meta diária de passos para incentivar você a manter seu corpo em movimento.
Calorias consumidas: importante para entender quais atividades ajudam a eliminar mais calorias durante a prática.
Monitoramento do sono: combina dados (como frequência cardíaca e movimentos) para calcular qualidade e a duração do tempo de descanso.
Saturação de oxigênio: é um bom indicador de saúde cardiovascular e respiratória. Uma baixa saturação indica que algo está errado – aliás, essa métrica foi muito importante para aferir a gravidade dos casos de covid-19.
Temperatura corporal: uma boa medida para detectar sinais de febre, infecção ou mudanças hormonais (como em algumas etapas do ciclo menstrual).
Pressão arterial: recurso mais específico e nem todos os relógios atuais possuem. Uma pressão arterial consistentemente alta (hipertensão) aumenta o risco de doenças cardíacas, e identificá-la antecipadamente pode prevenir vários problemas de saúde.
Ciclo menstrual: dados coletados no pulso ajudam na classificação das diferentes fases do ciclo. As informações podem ajudar a prever janelas férteis para a gravidez, por exemplo.
Detecção de queda: alguns possuem sensores que identificam quedas e podem acionar contatos de emergência ou serviços de saúde automaticamente. É um recurso útil para idosos.
Pode substituir o celular
Além de monitorar dados de saúde e exercícios, smartwatches já possuem recursos que podem até substituir o celular, livrando você do peso de carregar seu telefone durante boa parte do dia – incluindo no momento do treino. Alguns recursos úteis presentes nos modelos que avaliamos são:
- Notificações de ligações, mensagens, interações em redes sociais, eventos de calendário, entre outros, direto na tela do relógio. Alguns permitem até que você responda mensagens com frases predefinidas.
- Controle de volume, pause e play em apps de música e vídeo.
- Conexão com assistentes de voz, como Siri e Alexa, liberando as mãos para fazer outras atividades. É só pedir em voz alta e o relógio responde.
- Fazer pagamentos com o relógio no pulso, para evitar sair de casa com a carteira
Escolhemos cada produto de forma independente e checamos os preços na data da publicação (ou seja, podem variar!). Ao comprar pelos nossos links, ganhamos uma comissão, mas você não paga nada a mais por isso. O UOL não é dono nem participa da comercialização dos produtos oferecidos neste conteúdo. Dessa forma, não nos responsabilizamos pelos itens anunciados.
Os smartwatches (relógios inteligentes) vão além de disposivos que só monitoram exercícios físicos. Modelos mais avançados conseguem acompanhar a qualidade do sono, frequência respiratória, ciclo menstrual e ainda funcionam integrados ao celular, permitindo a interação com aplicativos de música e de troca de mensagens, por exemplo.
Com isso em mente, a equipe do Guia de Compras do UOL ouviu especialistas e analisou as configurações técnicas de 12 modelos. A seguir você confere os melhores relógios dentro das categorias: custo-benefício, para corredores, os mais tecnológicos e versões mais acessíveis (até R$ 300).
O que você precisa saber antes de investir num smartwatch
Podemos dividir o uso do smartwatch em três categorias: monitoramento do desempenho, por exemplo, com qual velocidade você percorre determinado espaço e a distância percorrida; depois, monitorização da frequência cardíaca e aspectos fisiológicos; e, em terceiro, segurança, com os alertas e detecção de quedas.
Ana Paula Simões, médica do esporte e ortopedista
Se o objetivo é treino, você deve levar em consideração os sensores. Acho interessantes os que conseguem identificar até a capacidade do VO2 Max, que é a quantidade de oxigênio que o corpo pode consumir por minuto por quilograma de peso corporal. Isso é um indicador interessante das nossas capacidades cardiorrespiratórias.
Rickson Magno, fisioterapeuta e criador de conteúdo
Acho importante ter um bom GPS, para ter uma segurança dos dados, das referências de velocidade, de deslocamento, e também outro parâmetro de relação fidedigna com as aferições de saúde que eles [os relógios] dão.
Paulo Puccinelli, médico do esporte e PhD em fisiologia do exercício
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Huawei Watch GT 5
Monitora mais de cem modos de exercícios. Existe um tipo de treino até para a prática de e-sports, quando você está jogando diante do computador. Os destaques vão também para os índices de saúde extras coletados, como nível de estresse e de bem-estar. A bateria dura até duas semanas, segundo o fabricante, na versão de 46 mm. Esse dado ajudou o modelo a conquistar a primeira colocação.
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Samsung Galaxy Watch 7
Modelo tem um monitoramento de saúde bem completo, envolvendo dados como batimentos cardíacos, temperatura corporal, pressão arterial e qualidade do sono, além de dar pontuações para a sua energia no dia. Monitora mais de cem atividades esportivas, como corrida e natação, e tem o recurso “Rotina de Treino”, que usa inteligência artificial para oferecer sugestões de atividades diárias. É uma ótima opção para quem já tem um celular da Samsung, uma vez que alguns recursos só funcionam com celulares da mesma marca. A bateria é um ponto de atenção: dura cerca de um dia.
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Apple Watch Series 10
Escolha para quem já tem um iPhone. Além de monitorar a frequência cardíaca, qualidade do sono, calorias consumidas em exercícios e oxigenação do sangue, o recurso que merece destaque é a capacidade de o relógio alertar sobre o risco de apneia do sono. Conta também com sensores para quedas e acidentes, emitindo avisos para contatos de emergência. Essa versão do relógio agora reproduz músicas sem precisar de fones, graças a alto-falantes integrados. A fabricante promete até 18 horas de bateria.
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Coros Pace 3
O modelo tem uma ótima tela. Ela é clara e fácil de ler em condições adversas, o que é um ponto positivo para quem corre de dia, de noite, na chuva e no sol. A bateria dura bastante, 15 dias, segundo o fabricante. O serviço de GPS que ele possui se diferencia pelo sistema de mapeamento conhecido como “breadcrumb”, pelo qual a navegação é mais fácil e evita que você se perca pelos caminhos por onde passa.
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Garmin Forerunner 165
Entra na categoria monitor cardíaco de pulso com GPS. O modelo oferece planos de treinamento adaptativos personalizados a partir das suas corridas. A promessa da bateria é de aguentar até 11 dias. O Forerunner 165 também sinaliza quanto tempo você precisa esperar até começar a se exercitar de novo e faz uma boa monitoração de sono. Também pode ser usado para acompanhamento do ciclo menstrual e monitorar níveis de estresse.
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Polar Pacer
Se você corre ou pretende começar a correr, nada melhor do que um relógio com design simples, leve (40g) e com GPS preciso. É a promessa do modelo, que tem bateria para até 6,5 dias. O aparelho não possui touchscreen, mas é controlável pelos botões ergonômicos aderentes ao seu redor. São mais de 150 atividades esportivas monitoradas por ele. A Polar é uma marca finlandesa com tradição na área da saúde, responsável pelo desenvolvimento do primeiro monitor de frequência cardíaca sem fio.
Para quem já está competindo, o que faz diferença entre um smartwatch mais barato para um mais caro é a precisão, com modos de treino mais avançados, mais personalizáveis, com mais robustez, mais resistência, inclusive à água. Além da bateria, é claro: tem smartwatch que tem display que fica ativado o tempo todo, e a bateria vai para o espaço rápido.
Rickson Magno, fsioterapeuta
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Garmin Fenix 8
Possui alto-falante e microfone integrados, permitindo que você atenda a chamadas por meio dele. Há também uma lanterna de LED, para ajudar nas atividades ao ar livre depois do anoitecer, e uma tela Amoled com lente de safira, tornando-a mais resistente a arranhões. O GPS impressiona: com ele, você pode programar uma distância para percorrer e receber sugestões de rota para cumprir o percurso dentro de um tempo determinado. A promessa de bateria é de até 16 dias no modo padrão e 47 horas no modo GPS.
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Samsung Galaxy Watch Ultra
Tem resistência à água (aguenta até 100 metros de profundidade), altitude, ao frio e ao calor. Seu acabamento é em titânio, o que o torna mais leve e durável. Para quem gosta de praticar esportes como a escalada, por exemplo, tem um bom recurso: ao detectar uma queda, ele emite uma sirene que pode ser ouvida em até 180 metros de distância. Outro destaque é o sensor de luminosidade da tela, que ajusta-a para melhor visualização em qualquer ambiente. A bateria aguenta até 100 horas no modo economia de energia.
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Apple Watch Ultra 2
Com um corpo de titânio, é bastante resistente e focado em esportes extremos. Tem GPS de alta precisão e a tela mais brilhante que a empresa já produziu, com 3.000 nits. Uma das características que o diferencia é o botão de ação, que pode ser personalizado para ativar, com um único toque, as funções que você preferir. Vem ainda com detecção de quedas, contato rápido com serviços de emergência e uma sirene de 86 decibéis que pode ser disparada com um toque. A bateria dura até 36 horas no uso normal e até 72 horas no modo para economizar energia.
Confira o review detalhado do Apple Watch Ultra 2
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Xiaomi Redmi Watch 5 active
Com 140 modos de treino e uma bateria que a fabricante promete durar até 18 dias, o modelo é uma ótima opção de entrada no mundo dos smartwatches. Os índices coletados pelo relógio vão desde a frequência cardíaca até a oxigenação do sangue e o nível de estresse. É o tipo de dispositivo que não está no mercado para desafiar as principais novidades, mas para dar um gostinho do que é ter um bom smartwatch por um preço satisfatório. Uma relação de custo-benefício recomendada.
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Haylou Solar Plus RT3
Destaque para os mais de cem temas que você pode selecionar para mudar a cara do seu relógio. Mas, se só a aparência não é o suficiente para você, fique tranquilo. Ele também monitora 105 tipos de atividade esportiva, é capaz de atender a chamadas só com o levantar do pulso, e tem um design elegante, com tela AMOLED de 1,43 polegadas. Mesmo sendo um modelo mais em conta, o visual dele não deve nada a relógios bem mais caros.
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Tranya ES10
Oferece os serviços básicos de um smartwatch, o que já o torna bastante útil pelo baixo preço: são mais de cem modos esportivos, com resistência ao pó e à água, além de monitoramento do padrão de sono e outros dados de saúde. Com sua conexão Bluetooth com o celular, é possível atender chamadas com um mero movimento de pulso. A bateria dura entre 7 e dez dias, segundo a empresa.
Mais dicas para escolher o seu
É importante destacar que os dados de um smartwatch não substituem exames médicos. Dependendo da condição de saúde, os indicadores não significam muita coisa se você não tiver apoio de especialistas para interpretá-los. Dito isso, confira a seguir recursos mais do que úteis presentes em alguns modelos:
Contador de passos: função muito comum na categoria do produto. Ela estabelece uma meta diária de passos para incentivar você a manter seu corpo em movimento.
Calorias consumidas: importante para entender quais atividades ajudam a eliminar mais calorias durante a prática.
Monitoramento do sono: combina dados (como frequência cardíaca e movimentos) para calcular qualidade e a duração do tempo de descanso.
Saturação de oxigênio: é um bom indicador de saúde cardiovascular e respiratória. Uma baixa saturação indica que algo está errado – aliás, essa métrica foi muito importante para aferir a gravidade dos casos de covid-19.
Temperatura corporal: uma boa medida para detectar sinais de febre, infecção ou mudanças hormonais (como em algumas etapas do ciclo menstrual).
Pressão arterial: recurso mais específico e nem todos os relógios atuais possuem. Uma pressão arterial consistentemente alta (hipertensão) aumenta o risco de doenças cardíacas, e identificá-la antecipadamente pode prevenir vários problemas de saúde.
Ciclo menstrual: dados coletados no pulso ajudam na classificação das diferentes fases do ciclo. As informações podem ajudar a prever janelas férteis para a gravidez, por exemplo.
Detecção de queda: alguns possuem sensores que identificam quedas e podem acionar contatos de emergência ou serviços de saúde automaticamente. É um recurso útil para idosos.
Pode substituir o celular
Além de monitorar dados de saúde e exercícios, smartwatches já possuem recursos que podem até substituir o celular, livrando você do peso de carregar seu telefone durante boa parte do dia – incluindo no momento do treino. Alguns recursos úteis presentes nos modelos que avaliamos são:
- Notificações de ligações, mensagens, interações em redes sociais, eventos de calendário, entre outros, direto na tela do relógio. Alguns permitem até que você responda mensagens com frases predefinidas.
- Controle de volume, pause e play em apps de música e vídeo.
- Conexão com assistentes de voz, como Siri e Alexa, liberando as mãos para fazer outras atividades. É só pedir em voz alta e o relógio responde.
- Fazer pagamentos com o relógio no pulso, para evitar sair de casa com a carteira
Escolhemos cada produto de forma independente e checamos os preços na data da publicação (ou seja, podem variar!). Ao comprar pelos nossos links, ganhamos uma comissão, mas você não paga nada a mais por isso. O UOL não é dono nem participa da comercialização dos produtos oferecidos neste conteúdo. Dessa forma, não nos responsabilizamos pelos itens anunciados.
