Continua após publicidade
Dor, inchaço, dificuldade para se locomover… Esses são alguns dos principais sintomas da osteoartrite, a degeneração das articulações acompanhada de um processo inflamatório cuja incidência aumenta com o avançar da idade e diante de fatores como excesso de peso.
Estima-se que três em cada dez pessoas acima de 45 anos exibam sinais da artrose, como é popularmente chamada, nos joelhos. À medida que o problema avança, também se acentuam os reflexos na qualidade de vida.
Hoje se sabe que os exercícios físicos são um pilar inegociável do tratamento da osteoartrite de joelho – sempre com a devida indicação e orientação médica. Mas quais modalidades seriam especialmente bem-vindas nesse sentido?
Para chegar a uma resposta, cientistas chineses realizaram uma robusta revisão dos estudos publicados a respeito, debruçando-se sobre 217 ensaios clínicos conduzidos entre 1990 e 2024 e englobando, ao todo, mais de 15 600 pessoas. Esses experimentos avaliaram o impacto dos exercícios em comparação com grupos controle, que não se engajaram nessas atividades.
A conclusão: as modalidades aeróbicas, quando realizadas de forma regular, são as mais indicadas para melhorar a função das articulações e mitigar as dores relacionadas ao desgaste das juntas.
Continua após a publicidade
Caminhada, bicicleta, natação
Na análise, que acaba de sair no periódico The British Medical Journal, os pesquisadores observaram que atividades como caminhar, nadar e andar de bicicleta tendem a ser as mais benéficas diante da osteoartrite de joelho.
Elas melhoram o controle da dor, a performance da marcha e o bem-estar em geral, segundo os dados apresentados. Nessa direção, embora outras modalidades, inclusive a musculação, tenham um papel a cumprir no plano terapêutico, não deveriam substituir as práticas aeróbicas.
Segundo a nova revisão, caminhada, ciclismo e natação não só mobilizam as articulações sem impor sobrecarga a elas como atuam em outros fatores que ajudam no controle da artrose – e de forma bastante segura.
Continua após a publicidade
Os autores reforçam, na conclusão do trabalho, que os achados endossam a prescrição de exercícios aeróbicos sob supervisão na primeira linha de tratamento da osteoartrite de joelho, podendo ser combinada ao uso de remédios e sessões de fisioterapia, entre outras medidas.
Domine o fato. Confie na fonte.
15 marcas que você confia. Uma assinatura que vale por todas.
OFERTA LIBERE O CONTEÚDO
Digital Completo
A notícia em tempo real na palma da sua mão!
Chega de esperar! Informação quente, direto da fonte, onde você estiver.
De: R$ 16,90/mês Apenas R$ 3,99/mês
OFERTA EXCLUSIVA
Revista em Casa + Digital Completo
Receba 4 revistas de Veja no mês, além de todos os benefícios do plano Digital Completo (cada revista sai por menos de R$ 7,50)
De: R$ 55,90/mês
A partir de R$ 29,90/mês
*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
Continua após publicidade
Dor, inchaço, dificuldade para se locomover… Esses são alguns dos principais sintomas da osteoartrite, a degeneração das articulações acompanhada de um processo inflamatório cuja incidência aumenta com o avançar da idade e diante de fatores como excesso de peso.
Estima-se que três em cada dez pessoas acima de 45 anos exibam sinais da artrose, como é popularmente chamada, nos joelhos. À medida que o problema avança, também se acentuam os reflexos na qualidade de vida.
Hoje se sabe que os exercícios físicos são um pilar inegociável do tratamento da osteoartrite de joelho – sempre com a devida indicação e orientação médica. Mas quais modalidades seriam especialmente bem-vindas nesse sentido?
Para chegar a uma resposta, cientistas chineses realizaram uma robusta revisão dos estudos publicados a respeito, debruçando-se sobre 217 ensaios clínicos conduzidos entre 1990 e 2024 e englobando, ao todo, mais de 15 600 pessoas. Esses experimentos avaliaram o impacto dos exercícios em comparação com grupos controle, que não se engajaram nessas atividades.
A conclusão: as modalidades aeróbicas, quando realizadas de forma regular, são as mais indicadas para melhorar a função das articulações e mitigar as dores relacionadas ao desgaste das juntas.
Continua após a publicidade
Caminhada, bicicleta, natação
Na análise, que acaba de sair no periódico The British Medical Journal, os pesquisadores observaram que atividades como caminhar, nadar e andar de bicicleta tendem a ser as mais benéficas diante da osteoartrite de joelho.
Elas melhoram o controle da dor, a performance da marcha e o bem-estar em geral, segundo os dados apresentados. Nessa direção, embora outras modalidades, inclusive a musculação, tenham um papel a cumprir no plano terapêutico, não deveriam substituir as práticas aeróbicas.
Segundo a nova revisão, caminhada, ciclismo e natação não só mobilizam as articulações sem impor sobrecarga a elas como atuam em outros fatores que ajudam no controle da artrose – e de forma bastante segura.
Continua após a publicidade
Os autores reforçam, na conclusão do trabalho, que os achados endossam a prescrição de exercícios aeróbicos sob supervisão na primeira linha de tratamento da osteoartrite de joelho, podendo ser combinada ao uso de remédios e sessões de fisioterapia, entre outras medidas.
Domine o fato. Confie na fonte.
15 marcas que você confia. Uma assinatura que vale por todas.
OFERTA LIBERE O CONTEÚDO
Digital Completo
A notícia em tempo real na palma da sua mão!
Chega de esperar! Informação quente, direto da fonte, onde você estiver.
De: R$ 16,90/mês Apenas R$ 3,99/mês
OFERTA EXCLUSIVA
Revista em Casa + Digital Completo
Receba 4 revistas de Veja no mês, além de todos os benefícios do plano Digital Completo (cada revista sai por menos de R$ 7,50)
De: R$ 55,90/mês
A partir de R$ 29,90/mês
*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
